根據T-ROC探歌 22款的車輛手冊，車輛燈光高度的調整需要遵循相應的步驟。首先，車輛需要停放在平整的地面上，并且需要沿著車輛后部垂直方向鋪設一條水平線。其次，根據手冊中提供的車燈高度數據，使用車輛后部所鋪設的水平線進行調整。最后，調整完畢后再次檢查車輛燈光高度是否符合法律標準。需要注意的是，由于不同地區的法律標準可能存在差異，因此建議在進行車燈高度調整之前，先仔細查看當地的法律法規并咨詢專業人士的意見。同時也需要注意，在調整燈光高度時，應該保持車輛的穩定性并避免調整過程中對其他車輛和行人造成不必要的影響。
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