根據您提供的信息，您的途觀L已經快4年，行駛了4.5萬公里，您在之前購買了黑鉆套餐，并且在上周進行了4S保養。現在，4S建議您更換防凍液，但是您檢查了液面并沒有問題，而且根據說明書，您使用的應該是長效防凍液。根據這些情況，您可以選擇向4S詢問更多有關更換防凍液的詳細信息，以了解他們的建議基于什么。如果您確定您使用的是長效防凍液，而且液面沒有問題，根據說明書的提示，只要不足就添加即可，那么您或許可以觀察一段時間再做決定。如果真有必要更換防凍液，您可以在了解更多有關更換的相關知識后進行操作，也可以選擇親自添加冷卻液，或者到一些第三方（例如快修店）更換冷卻液。當然，我們強烈建議在進行任何操作之前最好先咨詢專業人士的意見，以確保您車輛的安全。